Berita Online – Mahathir Mohamad merayakan ulang tahun ke-100 pada Kamis (10/7/2025).
Meski telah mencapai usia satu abad, mantan Perdana Menteri Malaysia yang ke-4 dan ke-7 ini masih menunjukkan kesehatan fisik dan mental yang sangat baik.
Syed Saddiq Syed Abdul Rahman, seorang politisi muda, mengapresiasi ketajaman pikiran dan kebugaran fisik Mahathir Mohamad yang tetap terjaga.
“Beliau masih aktif membaca, menulis, berolahraga, dan berbicara dengan jelas, membuktikan bahwa usia hanyalah angka jika pikiran dan tubuh tetap prima,” ujar mantan menteri pemuda tersebut, seperti dilansir dari SCMP pada Kamis (10/7/2025).
Di balik umur panjangnya, tokoh ternama Malaysia ini memiliki prinsip hidup yang sederhana. Salah satunya, cara mengelola stres dengan bijaksana.
Baca juga: Ini Fakta Pentingnya Mengelola Stres dengan Baik
Stres merupakan bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari oleh siapapun, terutama bagi mereka yang memiliki banyak tanggung jawab.
Seseorang yang telah berkarya sebagai dokter, politisi, dan negarawan ini membagikan tipsnya dalam mengatasi stres.
Mengutip The Star, pria yang akrab disapa Tan M ini mengaku menerapkan pendekatan analitis dari ilmu kedokteran dalam menghadapi stres.
“Seorang dokter harus mendiagnosis penyakit seseorang, dan untuk itu, kami harus menelusuri riwayat kesehatan, melakukan pemeriksaan fisik, serta tes khusus, dan sebagainya,” ujar Mahathir.
Menurutnya, semua masalah dapat diselesaikan jika kita memberikan waktu dan perhatian pada akar permasalahan tersebut.
“Ketika saya menghadapi suatu masalah, saya mencoba memahami penyebabnya dan mencari tahu apakah kita dapat mengurangi, menghilangkan, atau bahkan menuntaskan penyebab tersebut,” tambahnya.
Selain mengatasi stres, menjaga kebugaran fisik menjadi rahasia Mahathir Mohamad dalam mencapai usia 100 tahun.
Baca juga: Menurut Dokter, Ini Tanda Stres Sudah Butuh Bantuan Ahli
Cara Mahathir Mohamad menjaga kebugaran fisik
Mahathir Mohamad, yang kini berusia 100 tahun, menyatakan bahwa prinsip utamanya dalam menjaga kebugaran fisik adalah tidak makan secara berlebihan.
Dalam beberapa kesempatan, Mahathir Mohamad mengungkapkan bahwa dirinya berhenti makan sebelum merasa kenyang.
“Dalam hal makan, saya tidak makan terlalu banyak hingga menjadi gemuk,” ujar pria kelahiran 10 Juli 1925 ini.
Sementara itu, dirinya mengaku tidak memiliki pantangan makanan tertentu.
“Sebenarnya, saya makan segala jenis makanan, tapi dalam porsi kecil,” jelasnya.
Mantan dokter pemerintah ini menyatakan bahwa makan berlebihan sudah tidak sesuai dengan usianya saat ini.
“Saat Anda masih dalam masa pertumbuhan, Anda membutuhkan banyak makanan, tetapi ketika Anda sudah berhenti tumbuh, dan semakin tua, lebih baik tidak makan terlalu banyak,” terangnya.
Selanjutnya, ia menambahkan, “Sebenarnya, bekerja dan beraktivitas sangat penting saat Anda menua.”
Meski sudah berusia lanjut, Mahathir Mohamad masih rutin melakukan olahraga ringan, seperti bersepeda.
“Saya bersepeda, dulu saya juga pernah menunggang kuda,” kata Mahathir.
Pria berusia satu abad ini sudah tidak disarankan untuk berkuda, meskipun ia masih mampu melakukannya.
Ia juga terus mengasah kemampuan kognitifnya dengan rajin membaca dan menulis.
“Saya terus terlibat dalam menulis, membaca, berbicara, dan berdiskusi untuk menjaga aktivitas mental saya,” ucapnya.
Baca juga: Apakah Stres Berbahaya? Ini Penjelasan Dokter…
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Berita Online WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.