Search for an article

Select a plan

Choose a plan from below, subscribe, and get access to our exclusive articles!

Monthly plan

$
13
$
0
billed monthly

Yearly plan

$
100
$
0
billed yearly

All plans include

  • Donec sagittis elementum
  • Cras tempor massa
  • Mauris eget nulla ut
  • Maecenas nec mollis
  • Donec feugiat rhoncus
  • Sed tristique laoreet
  • Fusce luctus quis urna
  • In eu nulla vehicula
  • Duis eu luctus metus
  • Maecenas consectetur
  • Vivamus mauris purus
  • Aenean neque ipsum
More
    HomeKesehatanMacam Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Anak Tumbuh Tinggi Menurut Dokter

    Macam Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Anak Tumbuh Tinggi Menurut Dokter

    Published on

    spot_img


    Berita Online – Banyak anggapan yang menyebutkan bahwa minum susu dapat membantu anak mencapai pertumbuhan tinggi badan yang optimal.

    Namun, faktanya, beberapa ahli kesehatan mengungkapkan bahwa kuncinya bukanlah susu, melainkan keseimbangan asupan nutrisi sejak usia dini.

    “Agar anak dapat tumbuh tinggi, asupan makronutrien harus mencukupi. Jika ada komponen yang kurang, tentu pertumbuhannya akan terhambat,” ungkap Dokter Spesialis Gizi Klinis dr. Nurul Ratna Mutu Manikam M.Gizi, Sp.GK kepada Berita Online pada Rabu (28/5/2025).

    Setelah memenuhi kebutuhan makronutrien, ia menambahkan, anak-anak juga memerlukan asupan vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhan.

    Baca juga: Benarkah Minum Susu Bisa Membuat Anak Tumbuh Tinggi? Ini Penjelasan Dokter…

    Jenis nutrisi dan manfaatnya untuk pertumbuhan tinggi anak

    Dalam wawancara dengan Berita Online pada hari yang sama, Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia Dr. Santi menjelaskan bahwa nutrisi utama yang diperlukan untuk pertumbuhan tinggi badan anak meliputi:

    Protein termasuk dalam kategori makronutrien, yang berfungsi untuk membangun otot dan mendukung perkembangan tulang.

    Sumber protein dapat berasal dari hewan (hewani) maupun tumbuhan (nabati), seperti daging sapi, ayam, ikan, telur, susu, tempe, tahu, dan berbagai jenis kacang.

    Santi menjelaskan bahwa vitamin D berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dalam sistem pencernaan.

    Sumber vitamin ini termasuk sinar matahari serta makanan seperti salmon, tuna, sarden, tongkol (ikan berlemak), dan jamur.

    Kalsium merupakan mineral yang bertanggung jawab dalam pembentukan dan penguatan tulang.

    Makanan sumber kalsium antara lain susu dan produk olahannya, sayuran hijau, serta kacang almond.

    Seng berperan dalam pembentukan hormon pertumbuhan dan proses regenerasi sel.

    Sumber seng dapat ditemukan dalam daging, seafood, kacang-kacangan, dan biji labu.

    Magnesium adalah mineral yang membantu menjaga kesehatan tulang dan otot, serta mendukung penyerapan kalsium.

    Sumber magnesium meliputi pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.



    Latest articles

    Awas! Stroke Datang Tanpa Peringatan, Cegah Sekarang Juga

    Ahmadi Jasan (59), seorang pemandu wisata yang telah menemani...

    Batuk Berdahak Disertai Darah, Apakah Tanda TBC? Ini Penjelasan Dokter Paru

    Berita Online - Batuk yang disertai dahak dan darah seringkali menimbulkan kecemasan. Banyak...

    Teknologi Laser Bantu Inda Wongso Tetap Bugar di Usia Tua

    Inda Wongso, pada usia 54 tahun, tetap terlihat bugar...

    Sektor Kesehatan Kunci Mewujudkan Indonesia Emas 2045

    Komite Tetap Fiskal Bidang Industri Kesehatan, Gizi, Ketenagakerjaan, Jaminan Sosial, Pendidikan, dan Kebudayaan...

    More like this

    Awas! Stroke Datang Tanpa Peringatan, Cegah Sekarang Juga

    Ahmadi Jasan (59), seorang pemandu wisata yang telah menemani...

    Batuk Berdahak Disertai Darah, Apakah Tanda TBC? Ini Penjelasan Dokter Paru

    Berita Online - Batuk yang disertai dahak dan darah seringkali menimbulkan kecemasan. Banyak...

    Teknologi Laser Bantu Inda Wongso Tetap Bugar di Usia Tua

    Inda Wongso, pada usia 54 tahun, tetap terlihat bugar...
    Timur188 Menang Terus Gacor Terus