Berita Online – Kebiasaan meminum kopi selama bulan puasa dapat memberikan pengaruh pada kondisi tubuh. Lalu, kapankah waktu yang paling tepat untuk minum kopi saat berpuasa?
Faktanya, waktu yang ideal untuk minum kopi saat puasa adalah sekitar satu sampai dua jam setelah berbuka puasa.
Meskipun banyak orang menikmati secangkir kopi untuk menghilangkan kantuk, namun waktu minum kopi saat puasa perlu diperhatikan agar tidak mengganggu kelancaran ibadah.
Oleh karena itu, simak penjelasan serta ketahui frekuensi minum kopi saat puasa yang direkomendasikan berikut ini.
Baca juga: Dokter: Atur Waktu dan Jumlah Konsumsi Kopi dan Teh Saat Puasa
Kapankah waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa?
Menurut dokter gizi dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, seperti dikutip dari Antara, Jumat (10/5/2019), waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa adalah sekitar satu sampai dua jam setelah berbuka puasa.
Waktu tersebut dianggap paling tepat karena lambung sudah lebih siap setelah berbuka, yang membantu mengurangi risiko peningkatan asam lambung.
Menurutnya, meminum kopi pada waktu ini tidak akan mengganggu tidur dan dapat menghindari masalah pencernaan yang sering timbul akibat kopi.
Namun, minum kopi berkafein saat sahur atau mendekati waktu tidur sebaiknya dihindari.
Minum kopi saat sahur justru dapat meningkatkan risiko dehidrasi karena sifat kopi yang diuretik, sementara meminum kopi dekat waktu tidur dapat mengganggu kualitas tidur, bahkan menyebabkan insomnia.
Baca juga: Apakah Minum Kopi Hitam Baik untuk Kesehatan? Berikut Penjelasannya…
Frekuensi minum kopi selama puasa
Meskipun kopi boleh dikonsumsi selama puasa, jumlahnya harus dibatasi agar tidak mengganggu ibadah puasa.
Dilansir dari Antara, Minggu (17/3/2024), ahli gizi RS Cipto Mangunkusumo, Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz, menyarankan agar konsumsi kopi dibatasi hanya satu cangkir per hari.
Sisa kebutuhan cairan harus dipenuhi dengan air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa.
Selain itu, penambahan gula dan susu pada kopi juga perlu dibatasi. Mengonsumsi bahan tambahan seperti gula dan susu dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan jangka panjang, seperti diabetes dan obesitas.
Untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, selain mengurangi konsumsi kopi, sangat dianjurkan untuk menjaga pola makan yang seimbang, meningkatkan konsumsi buah dan sayur, serta memperhatikan asupan cairan.
Semua ini membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
Dengan memahami kapan waktu terbaik minum kopi saat puasa dan membatasi frekuensinya, Anda dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar dan tubuh yang lebih sehat.
Baca juga: Apakah Baik Minum Kopi Hitam di Pagi Hari? Berikut Penjelasannya…
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Berita Online WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.