More
    HomeKesehatanGagal Move On dari Liburan? Ini Cara Mengatasi Post Holiday Blues...

    Gagal Move On dari Liburan? Ini Cara Mengatasi Post Holiday Blues…

    Published on

    spot_img


    Berita Online – Momen liburan Lebaran yang sangat ditunggu-tunggu seringkali sulit untuk dilupakan, bahkan setelah berakhir.

    Banyak orang mungkin kesulitan untuk move on dari liburan panjang Lebaran dan kembali menghadapi rutinitas sehari-hari yang padat.

    Fenomena ini dikenal dengan istilah post holiday blues.

    Apakah Anda termasuk salah satu orang yang merasakan fenomena ini?

    Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang post holiday blues dan cara-cara untuk mengatasinya.

    Baca juga: Post Holiday Blues yang Perlu Diwaspadai Setelah Libur Panjang, Kenali Gejalanya…

    Apa itu post holiday blues?

    Menurut Health, post holiday blues mengacu pada perasaan sementara yang dialami seseorang setelah liburan.

    Perasaan tersebut mencakup kesedihan, kesepian, kelelahan, kekecewaan, kelesuan, tekanan mental, atau bahkan rasa takut menghadapi bulan-bulan mendatang.

    Penyebab post holiday blues bisa berbeda-beda pada setiap orang, menurut Paul Nestadt, MD.

    Beberapa orang mungkin mengalami hal ini karena kehilangan orang yang dicintai selama libur Lebaran.

    Biasanya, post holiday blues tidak berlangsung lama, dan kebanyakan orang akan kembali normal setelah beberapa waktu.

    Baca juga: Mengatasi Post Holiday Blues, Rasa Sedih Pasca Liburan

    Bagaimana cara mengatasi post holiday blues?

    Jika Anda kesulitan move on dari libur Lebaran dan mengalami post holiday blues, menurut Health dan Very Well Mind, Anda bisa mencoba beberapa langkah berikut:

    Tidur yang cukup adalah kunci utama untuk mengatasi post holiday blues.

    Gangguan tidur selama liburan dapat memperburuk suasana hati atau kondisi mental Anda.

    Idealnya, orang dewasa perlu tidur setidaknya tujuh jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

    • Mengonsumsi makanan seimbang dan bergizi

    Libur Lebaran seringkali meningkatkan konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.



    Latest articles

    Golf Amal Satukan Dukungan Lawan Kebutaan Katarak

    Jakarta: Masih ada ribuan warga Indonesia yang berisiko kehilangan...

    Benarkah Minum Air Rebusan Daun Bisa Bersihkan Ginjal? Ini Kata Dokter…

    Berita Online - Minuman yang dihasilkan dari merebus daun-daunan tertentu seringkali dianggap sebagai...

    Gejala TBC yang Perlu Dikenali Sejak Dini, Ini Penjelasan Dokter Paru

    Berita Online - Batuk berdahak yang berlangsung selama dua minggu atau lebih dapat...

    More like this

    Golf Amal Satukan Dukungan Lawan Kebutaan Katarak

    Jakarta: Masih ada ribuan warga Indonesia yang berisiko kehilangan...

    Benarkah Minum Air Rebusan Daun Bisa Bersihkan Ginjal? Ini Kata Dokter…

    Berita Online - Minuman yang dihasilkan dari merebus daun-daunan tertentu seringkali dianggap sebagai...
    Timur188 Menang Terus Gacor Terus