Berita Online – Tingkat gula darah bisa mengalami fluktuasi sepanjang hari. Lalu, bisakah gula darah yang tinggi kembali ke kondisi normal?
Ternyata, kadar gula darah yang tinggi dapat kembali normal. Namun, diabetes tidak bisa disembuhkan sepenuhnya dan memerlukan perawatan rutin agar gejala yang muncul dapat dikendalikan.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi, di antaranya membatasi konsumsi karbohidrat, mengontrol porsi makanan, berolahraga secara teratur, dan mencukupi waktu tidur.
Oleh karena itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa cara menurunkan kadar gula darah tinggi berikut ini.
Baca juga: Apa yang Dirasakan Saat Gula Darah Tinggi? Berikut 11 Daftarnya…
Apakah gula darah tinggi bisa normal kembali?
Ya, kadar gula darah tinggi dapat kembali normal dengan menerapkan pola hidup sehat dan mengatur asupan makanan.
Meskipun demikian, diabetes tidak bisa disembuhkan secara total karena termasuk dalam kategori penyakit kronis.
Menurut WebMD, diabetes adalah penyakit kronis. Artinya, meskipun Anda mencapai masa remisi di mana pengobatan dihentikan dan kadar gula darah stabil, diabetes masih bisa kambuh kembali.
Sampai saat ini, belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes secara menyeluruh. Bahkan, obat herbal dan suplemen tidak bisa menyembuhkan diabetes sepenuhnya.
Beberapa jenis suplemen juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes, yang justru bisa membahayakan kesehatan.
Oleh karena itu, orang-orang dengan kadar gula darah tinggi atau diabetes perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti keamanannya bagi kesehatan.
Baca juga: Gula Darah Tinggi Harus Makan Buah Apa? Ini 16 Daftarnya…
Kadar gula darah bisa berubah-ubah sepanjang hari karena berbagai faktor, seperti konsumsi makanan tertentu, dehidrasi, penggunaan obat, stres, dan perubahan hormon.
Mengubah pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat umumnya dapat menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Menurut CDC, beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah tinggi antara lain:
- Mengubah pola makan, misalnya dengan meningkatkan konsumsi sayuran non-pati, membatasi asupan gula tambahan dan biji-bijian olahan, serta memilih makanan utuh daripada makanan olahan
- Menurunkan berat badan dan menjaga agar tetap stabil
- Berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari
- Mencatat kadar gula darah untuk memahami penyebab kenaikan dan penurunan gula darah
- Makan pada waktu yang teratur dan menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan
- Memilih makanan rendah kalori, rendah lemak jenuh, serta rendah gula dan garam
- Mencatat asupan makanan, minuman, dan aktivitas fisik yang dilakukan
- Minum air putih daripada jus atau soda
- Membatasi konsumsi minuman beralkohol
- Mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan manis
- Mengontrol porsi makan
Memahami penjelasan mengenai apakah gula darah tinggi bisa kembali normal sangat penting untuk menghindari risiko masalah kesehatan yang lebih serius.
Meskipun kadar gula darah bisa kembali normal, diabetes tidak bisa disembuhkan secara total.
Selain menerapkan pola hidup sehat dan mengatur asupan makanan, penggunaan obat mungkin diperlukan untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Berita Online WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.