Berita Online – Puasa Ramadhan mengharuskan umat Islam di berbagai penjuru dunia untuk menahan diri dari makan, minum, emosi berlebihan, dan aktivitas seksual sejak terbitnya fajar hingga adzan Maghrib berkumandang.
Karena melibatkan menahan lapar dan haus, sebagian orang merasa cemas bahwa puasa Ramadhan bisa berdampak negatif pada kesehatan lambung.
Namun, faktanya, puasa Ramadhan justru dapat memberikan berbagai kebaikan bagi kesehatan lambung.
Artikel ini akan mengulas manfaat puasa yang dapat Anda rasakan untuk kesehatan lambung.
Baca juga: Bagaimana Puasa Ramadhan Tanpa Sahur? Ini 8 Dampaknya…
Apa manfaat puasa Ramadhan untuk kesehatan lambung?
Penting untuk dipahami bahwa lambung merupakan bagian krusial dari sistem pencernaan manusia.
Mengutip informasi dari Siloam Hospitals, lambung memproduksi cairan asam yang berperan penting dalam membantu penyerapan nutrisi dari makanan.
Ketika perut kosong, asam lambung dapat naik dan mengiritasi dinding perut, yang memicu gejala nyeri di ulu hati (heartburn).
Namun, jika Anda menerapkan pola makan yang tepat selama berpuasa, masalah tersebut dapat dikurangi.
Bahkan, puasa Ramadhan memiliki beberapa manfaat positif untuk kesehatan lambung.
Berdasarkan informasi dari Siloam Hospitals dan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), sejumlah manfaat tersebut antara lain:
-
Mengurangi luka pada dinding lambung
Manfaat pertama dari puasa adalah berkurangnya risiko luka pada dinding lambung.
Selama berpuasa Ramadhan, lambung dan usus akan mengurangi aktivitas gerak karena tidak ada makanan atau minuman yang perlu dicerna.
Dengan berkurangnya gerakan, gesekan yang berpotensi menyebabkan luka pada dinding lambung juga semakin minim.
Baca juga: Psikolog: Anak Perlu Diajarkan Puasa dengan Cara Menyenangkan
-
Menurunkan produksi asam lambung
Selama tidak ada asupan makanan dan minuman yang masuk ke lambung, manfaat puasa yang bisa Anda rasakan adalah penurunan produksi asam lambung.
Penurunan produksi asam lambung ini dapat mengurangi risiko luka pada dinding lambung yang disebabkan oleh asam tersebut.