Waspadai Hipertensi yang Bisa Menyerang Semua Usia, Ini Cara Mencegahnya
Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak hanya dialami oleh orang lanjut usia, tetapi juga bisa menyerang kalangan muda. Oleh karena itu, penting untuk memahami langkah-langkah pencegahannya sejak dini.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah hipertensi:
- Menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi garam dan makanan berlemak.
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
- Mengelola stres dengan baik melalui relaksasi atau meditasi.
- Rutin memeriksa tekanan darah untuk memantau kondisi kesehatan.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat, risiko hipertensi dapat diminimalisir, terlepas dari usia Anda. Jangan tunggu hingga terlambat, mulailah dari sekarang!