Berita Online – Setelah menjalani ibadah puasa Ramadhan selama satu bulan penuh, umat Islam bersuka cita merayakan Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri.

Momen ini tidak hanya dikenal dengan kebersamaan bersama keluarga, tetapi juga dengan beraneka ragam hidangan lezat yang menggoda selera.

Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan selama Lebaran bisa berdampak pada kondisi kulit kita.

Menurut Hindustan Times, Dr. Niketa Sonavane menjelaskan bahwa puasa dan Lebaran bisa menyebabkan perubahan besar pada kulit jika kita tidak memperhatikan pola makan, hidrasi, dan kebiasaan sehari-hari. Berikut beberapa tips merawat kulit setelah Lebaran agar tetap sehat dan bercahaya.

Baca juga: Kulit Kering Saat Puasa? Begini Cara Menjaganya Menurut Dokter IPB

Puasa mengubah ritme tubuh, termasuk kondisi kulit. Kembali mengonsumsi makanan berat dan manis saat Lebaran bisa memicu jerawat, kulit kusam, atau produksi minyak berlebih. Karena itu, menjaga hidrasi sangat penting.

Dr. Niketa Sonavane menyarankan untuk minum 8-10 gelas air putih setiap hari. “Air putih membantu menghidrasi kulit dan mencegah dehidrasi yang dapat membuat kulit kering dan kusam,” ungkapnya.

Air kelapa juga bisa menjadi pilihan karena mengandung elektrolit alami yang baik untuk kulit.

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya air seperti semangka dan mentimun juga membantu menjaga kelembapan kulit.

Baca juga: Tips Kulit Lembab dan Cerah untuk Menyambut Lebaran Menurut Dokter

• Nutrisi dari dalam untuk kulit bersinar

Perawatan kulit tidak hanya dilakukan dari luar, tetapi juga dari dalam. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan lemak sehat dapat memberikan nutrisi pada kulit.

Dr. Sonavane merekomendasikan kurma, kacang almond, kenari, serta buah delima dan pepaya.

“Buah-buahan dan kacang-kacangan ini memberikan kelembapan alami dan membantu kulit tetap bercahaya,” tambahnya.

Baca juga: Dari Kulit hingga Pencernaan: Inilah Khasiat Lidah Buaya untuk Kesehatan

• Jaga kebersihan kulit dan tidur yang cukup

Riasan wajah yang tebal serta kebiasaan begadang selama Lebaran dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.

Gunakan pembersih wajah yang lembut serta serum malam yang menenangkan.

“Serum dengan peptida kolagen membantu regenerasi kulit saat tidur,” kata Dr. Sonavane.

Tidur yang cukup juga sangat penting untuk proses pemulihan kulit.

Baca juga: Dokter Bagikan Tips Perawatan Kulit Saat Puasa, Bebas Kering dan Kusam

Artikel di atas telah ditulis ulang dengan kata-kata yang berbeda namun tetap mempertahankan struktur HTML yang sama.