Berita Online – Selada air mengandung beragam vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Beberapa keuntungan yang bisa didapat dari mengonsumsi selada air antara lain mengurangi risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, memperkuat tulang, meningkatkan performa atletik, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Meskipun memiliki banyak manfaat, bagi orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang sedang menjalani pengobatan, sebaiknya menghindari konsumsi selada air.

Untuk informasi lebih lanjut, simak berbagai khasiat selada air bagi kesehatan berikut ini.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Selada Air? Simak 10 Poinnya…

Dikutip dari Healthline dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat selada air untuk kesehatan yang perlu dipahami.

Selada air kaya akan antioksidan seperti beta-karoten dan karotenoid lainnya, yang membantu mengurangi radikal bebas dalam tubuh.

Selain itu, senyawa isothiocyanate yang terdapat dalam selada air telah terbukti dapat mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar, kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker kulit.

Antioksidan, khususnya karotenoid, dalam selada air juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung, serta menurunkan kemungkinan serangan jantung dan stroke.

Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa selada air memiliki manfaat lain, yaitu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Selada untuk Kesehatan? Berikut 5 Poinnya…

• Menjaga kesehatan tulang

Selada air mengandung mineral esensial seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Konsumsi mineral esensial ini dapat mengurangi risiko masalah kesehatan seperti osteoporosis dan penuaan dini.

• Meningkatkan performa atletik

Kandungan nitrat dalam selada air dapat memengaruhi ketahanan jantung.

Bahkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa nitrat dapat mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kontraksi otot, sehingga meningkatkan performa fisik dan membuat aktivitas olahraga terasa lebih ringan.

• Mengurangi risiko penyakit kronis

Antioksidan tinggi yang terdapat dalam selada air membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif.

Stres oksidatif dapat memicu berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Bunga Telang? Simak 7 Khasiatnya…